Tudo o que a gente precisa: Respirar! E respirar bem fundo!
Para aqueles dias tensos, estressantes e difíceis, nada melhor que massagear nossos pensamentos e nossos pulmões com muito ar. Quando estamos em momentos de muita pressão, começamos a respirar muito rápido, o nosso cérebro entra em um verdadeiro caos.
E o que precisamos fazer é: dar a calma que ele precisa!
Precisamos relaxar de forma momentânea, trazer os pensamentos para o aqui e o agora, ainda mais nesses tempos de excesso de informação que nos deixa cada vez mais ansiosos, precisamos produzir mais e o tempo que temos é escasso, acabando por se tornar um item de consumo.
Respirar fundo nos traz muitos benefícios, e o maior deles é a decisão certa para uma melhor qualidade de vida. Que tal fazer sua Técnica de Relaxamento agora mesmo?
Inspire fundo, conte quatro segundos, e expire, repita quatro vezes e sinta a sensação de alívio e paz instantaneamente.
Já fez a sua melhor técnica de relaxamento hoje?
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